Trainingspläne

 

Auf der Basis einer genauen Analyse ihres momentanen Trainingszustands sowie eines Tests Ihrer maximalen Herzfrequenz bekommen Sie Ihren individuellen Trainingsplan. Egal ob Sie beruflich viel unterwegs sind, Kinder haben oder aus anderen Gründen nicht nach Schema F trainieren können, ich stimme Ihr Training auf Ihr Leben ab. 

Nach jedem von Ihnen dokumentierten Trainingsmonat bekommen Sie ein Feedback zu Ihrem absolvierten Training. Unvorhergesehener Trainingsausfall - egal ob aus gesundheitlichen, familiären oder beruflichen Gründen - bringt Sie nun nicht mehr so schnell aus dem sportlichen Gleichgewicht, bei gravierenden Abweichungen vom Plan passe ich Ihr Training wieder an die Anderungen in Ihrem Alltag an (1 mal pro Woche). Sie können sich ganz auf Ihr Training konzentrieren.

 

Pläne gibt’s für:

 

Laufeinsteiger (3 Monate)

Halbmarathon (3 Monate)

Marathon (3 Monate)

Jedermann-Triathlon (3 Monate)

Olympische Distanz (6 Monate)

Mitteldistanz-Triathlon (6 Monate)

Ironman (12 Monate)

 

Die Laufzeit der Pläne bestimmen sie selbst, die angegebene Dauer ist nur ein Vorschlag für eine sinnvolle Vorbereitungsdauer.

 

Neues Tarifsystem (gültig ab 1. August 2017) für die individuelle Trainingsplanung Triathlon:

  • Anamnese und Erstellen einer grundlegenden Trainingsstruktur im Hinblick auf ihr formuliertes Wettkampf- oder Leistungsziel, Erstellung der Jahresplanung:

                                                                                                                     Preis pro Saison 100 Euro.

  • Detailleplanung abgestimmt auf ihr persönliches Zeitbudget:      
  • Premium inkl.Feedback und Analyse der Trainingseinheiten über Garmin Connect oder Strava                                                                                                Preis pro Monat 40 Euro.
  • Standart inkl. monatl. Feedback                                                       Preis pro Monat 30 Euro.
  • Detaille-Planung ohne Feedback                                                     Preis pro Monat 20 Euro.

Im Preis inbegriffen sind bei Premium und Standart-Plänen das monatliche Feedback (per Mail) auf ihre tatsächliche Trainingsleistung sowie die individuelle Plan-Anpassung bei Krankheit und anderem unerwartetem Trainingsausfall, Kontakt über WhatsApp, Messenger, etc... .

 

Neues Tarifsystem (gültig ab 15. August 2013) für die individuelle Trainingsplanung Laufen, Radfahren oder Schwimmen:

  • Anamnese und Erstellen einer grundlegenden Trainingsstruktur in Hinblick auf ihr formuliertes Wettkampf- oder Leistungsziel.                                                                          Preis pro Saison einmalig 60 Euro.
  • Detailleplanung abgestimmt auf ihr persönliches Zeitbudget.                                            Preis pro Monat 20 Euro.

Im Preis inbegriffen sind das monatliche Feedback (per Mail) auf ihre tatsächliche Trainingsleistung sowie die individuelle Plan-Anpassung bei Krankheit und anderem unerwartetem Trainingsausfall, etc... .

 

 

 

Hey, 

Ich wollte wirklich nochmal Danke sagen für die ganzen Pläne, das Beantworten der ganzen lästigen Fragen, mich in manchen Tiefs auf Trapp halten und immer auf den richtigen Punkt fit am Start zu stehen. Ich glaub wenn ich dich nicht hätte würd ich sehr sehr oft voll überzocken und von einem ins andere Loch rein Trainieren. Allein die Bestmarken auf ALLEN Distanzen macht mich richtig stolz und zeigt mir, es war zu 100% der richtige Weg zu dir zu gehen und mich von dir Betreuen zu lassen. Ich finds auch echt cool, dass man dich zu alles und jedem ausfragen kann und immer ne schnelle gute Antwort kommt. :) 
DANKE WIRKLICH NOCHMAL FÜR ALLES.. !!!

Nach dem Ironman austria 2014, für den Ich Frank mit meinen Trainingsplänen betreut hatte,  schrieb mir Frank:

 

"Ein lang ersehnter Traum ist für mich am 29.06.2014 in Erfüllung gegangen!

Mein besonderer Dank geht an meine außerordentlich engagierte Trainerin.

Durch Dich habe ich in den vergangen neun Monaten alles über Langdistanztriathlon gelernt, was ich am 29.06. wissen musste!

Du hast mich stets motiviert, mir zusammen mit Alexander Tipps und Ratschläge gegeben.

Kompliment, Dein Trainingsplan ist aufgegangen– ich war am Wettkampftag topfit. Das war eine Punktlandung – das steht fest!

Ich habe mich immer gut betreut gefühlt, hatte (fast immer) Spaß beim Training und eins steht für mich fest:

Ohne Dich hätte ich niemals diese für mich Wahnsinnszeit erreicht – vorneweg eine 10 – bei meinem ersten Ironman!

Du lebst die Sportart Triathlon, das spürt man!

Ich freu‘ mich schon auf die gemeinsame weitere Zusammenarbeit!"

Frank Lehner – Ironman-Rookie 2014