Laufen


Einsteiger:

Sie sind noch nie gelaufen, träumen aber davon auch einmal ganz locker eine halbe Stunde Joggen zu können?

Mit meinem individuell auf Ihren Fitnesszustand ausgerichteten Mix aus Laufen und Gehen schaffen Sie es in 10 Wochen 30 Minuten am Stück zu laufen.

Sie brauchen dafür nur ca. 3x30 Minuten pro Woche zu trainieren.

Kurse gibt's ab 6 Personen auch an Ihrem Wohnort. Oder Sie buchen Ihr ganz persönliches Personal Training.

 

Fortgeschrittene:

Sie laufen bereits regelmäßig 45-60 Minuten und möchten jetzt ein bestimmtes sportliches Ziel erreichen?

In meinen Trainingsplänen plane ich das optimale Training für Sie, damit Sie Ihr Ziel effizient und gesund erreichen.

Beim Personal Training begleite Ich Ihr Training bei den wichtigen Schlüsseleinheiten wie Tempoläufen, Fahrtenspiel, langen Läufen oder Techniktraining.

Könner:

Sie trainieren schon seit mehreren Jahren regelmäßig und wollen Ihre Leistung noch weiter verbessern?

Beim Personal Training und in meinen  Trainingsplänen optimiere ich Ihr Training im Hinblick auf Umfang, Intensität, Effizienz und Lauftechnik.

Lauftechnik:

Wollen Sie gesünder und effizienter Laufen?

Der Schwerpunkt dieses Kurses ist Ihre Lauftechnik. Sie lernen die korrekte Ausführung des Lauf-ABC (Dribbling, Skibbing, etc.) und trainieren dabei Ihre Koordination genauso wie die wichtigsten „Laufmuskeln“. Ein anatomisch korrekter und gleichzeitig effizienter Laufstil ist das Ziel.

Kurs: Kleingruppe bis 8 Personen

Dauer: 6 Wochen a 60 Minuten

Preis: ca. 60 Euro

"natural running" Seminar bei Dr Matthias Marquardt

Ich fühle mich in sehr vielem bestätigt :-)